Гуа Сха је једноставан за извођење и може се урадити код куће ако имате одговарајуће технике и мере предострожности. Обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што додате Гуа Сха у своју дневну рутину.
На телу
Гуа Сха се изводи дуж меридијана тела. Према кинеској медицини, меридијани су канали или енергетски токови кроз наша тела где тече Ки.
Алат гуа сха струже течним покретом како би распршио устајалу крв. Дуготрајно тапкање са значајним притиском на подмазану кожу помаже стимулацији протока крви у захваћеном подручју. Благе модрице се често јављају као резултат протока крви на површини коже.
Лекари обично масирају болно подручје или стружу дуж меридијанских линија, у зависности од жељеног резултата. Гуа сха се обично изводи на леђима, врату, раменима, а понекад и ногама.
„Страгање подручја између лопатица и пршљенова помаже у смањењу упале, јача плућа и уклања патогене из грудног коша“, каже Шер.
„Обично се за масажу лица користи алат за полирање од жада или кварца“, каже она. „Страгање лица промовише циркулацију крви и производњу молекула против старења, колагена и еластина.
Колаген помаже у смањењу бора, док еластин учвршћује и тонизира лице. Ова повећана циркулација помаже у детоксикацији тела. Ово може довести до јаснијег тена и промовисања лимфне дренаже.
За смањење надутости око очију
1. Подмажите подручје око очију лосионом или уљем.
2. Превуците алатом за бријање преко подручја испод очију, затим до слепоочница, - право до линије косе.
3. Поновите три пута на сваком оку, а затим помоћу алата продужите од унутрашњег угла кости обрва ка споља до подручја слепоочнице.
Промовишите лимфну дренажу
1. Почните од браде и пређите дуж линије вилице до ушију. 2. Померите алат иза ушне ресице и доле до врата. 3. Поновите три пута.
Ослободите напетост у глави
1. Почните од средине чела, - до слепоочница, - до линије косе. 2. Поновите неколико пута.
Контурирање носа и уклањање надутости
1. Лагано остружите алат на мосту носа.
2. Померите га низ - страну носа до образа. 3. Поновите три пута.
Контурирање браде и уклањање надутости
1. Нежно водите алат од средине браде дуж линије вилице до ушију. 2. Поновите три пута на обе стране лица.
