Затвор је уобичајен цревни проблем који погађа људе свих узраста широм света. Затвор који се дешава с времена на време обично није велика ствар, али може бити веома неугодан, изазивајући надимање, бол у стомаку и не често одлазак у купатило. Многи људи испробавају природне кућне лекове пре него што размисле о узимању лекова. Један лек који се често појављује је купка са Епсом соли.
Али може ли купање у топлој кади са Епсом соли заиста помоћи код затвора, или је то само мит? Овај чланак ће размотрити науку која стоји иза Епсом соли, како се традиционално користи за ублажавање затвора, разлику између употребе у устима и купању и да ли једноставно намакање заиста може помоћи. Такође ћемо погледати шта кажу стручњаци, мере предострожности, популарне артикле Епсом соли на Амазону и природне алтернативе.
Ако сте икада откуцали "да ли купка са Епсом соли помаже код затвора?" Ако сте се икада запитали шта магнезијум може да учини за варење, овај водич ће вам дати јасне информације засноване на доказима-које ће вам помоћи да донесете одлуку.
Шта је Епсом со?
Епсом со је минерално једињење које се јавља природно и састоји се од магнезијума, сумпора и кисеоника. Његово формално име је магнезијум сулфат. Епсом со није исто што и кухињска со, иако има исто име. Минерал је први пут пронађен у природној изворској води у граду Епсом у Енглеској, одакле је и добио име.
Људи су користили Епсом со и за древне здравствене праксе и за модерне режиме личне неге стотинама година. Неки од најтипичнијих начина да их користите су:
- Натапање за купање може помоћи у опуштању затегнутих мишића и ублажавању стреса.
- Натапачи за стопала помажу у смањењу отока и чине грубу кожу мекшом.
- Пилинг-када се помеша са уљима за прављење пилинга за тело код куће.
- Вртларство додаје магнезијум земљишту како би биљке биле здравије.
Орални лаксатив: Када се раствори у води и користи под медицинским надзором, може помоћи код затвора на кратко време.
Кључно је знати разлику између употребе купке споља и оралног лаксатива изнутра. Магнезијум сулфат је лаксатив који је одобрила ФДА- и који можете купити без рецепта. Међутим, требало би да пијете Епсом слану воду само ако вам то каже лекар, јер узимање превише може изазвати дехидрацију, неравнотежу електролита или друге здравствене проблеме.
Како Епсом сол делује код затвора (орално у односу на употребу у купатилу)
Људи често мисле о Епсом соли као о средству за ублажавање опстипације, али како функционише зависи од тога како је користите.
Користите га у устима
Епсом со делује као слани лаксатив када се раствори у води и конзумира на уста. Магнезијум сулфат увлачи воду у црева, што чини измет мекшим и покреће црева. ФДА каже да се магнезијум сулфат може купити без рецепта као лаксатив за краткотрајно-ублажавање опстипације. Али морате бити веома опрезни у томе колико узимате, а не могу сви да је узму, посебно деца, труднице и особе са проблемима са бубрезима. Прекомерна употреба може изазвати дехидрацију или неравнотежу електролита.
Како користити купатило
Епсом со делује другачије када је ставите у топлу купку. Концепт је да се магнезијум може апсорбовати кроз кожу, што би могло опустити мишиће и ублажити стрес, што би могло помоћи варењу на индиректан начин. Још увек нема довољно научних доказа који би показали да се магнезијум може апсорбовати преко коже, а не постоје ни убедљиве студије које показују да купке са Епсом соли заправо помажу код затвора.
Примарна предност купке са Епсом соли за констипацију може бити индиректна: синергија топле воде и опуштања може да ублажи проблеме са варењем изазване стресом{0}}и унапреди природну правилност црева.
Потенцијалне предности купки са Епсом соли за ублажавање опстипације
Иако не постоји медицински доказ да ће купка са Епсом соли помоћи код затвора, многи људи кажу да се осећају боље након намакања. Сама со не доноси много користи; топла купка чини да се осећате боље. Ево неколико начина на које би то могло помоћи:
1. Опуштање мишића
Магнезијум је добро познат по томе како помаже мишићима да раде. појединци се и даље не слажу око тога колико добро кожа апсорбује Епсом со, али многи појединци кажу да купање у купки од Епсом соли помаже њиховим абдоминалним и карличним мишићима да се опусте, што може помоћи у смањењу стреса у систему за варење.
2. Смањење стреса
Стрес је чест узрок проблема са варењем, као што је затвор. Узимање топле купке са Епсом соли може вам помоћи да се осећате мирно, да смањите ниво кортизола и вратите варење на прави пут.
3. Бољи проток крви
Сама топла вода помаже проток крви, што може покренути црева и помоћи у спором варењу.
4. Опуштање тела и коже пијењем воде
Намакање у води одржава кожу влажном и даје целом телу прилику да се „ресетује“. Овај општи осећај благостања-може помоћи да систем за варење боље ради.
5. Није инвазиван и безбедан
Купка са Епсом соли је генерално безбедна за већину појединаца и осећа се добро. Орални лаксативи, с друге стране, понекад могу изазвати грчеве или потребу да одмах одете у купатило.
Научни докази и мишљења стручњака
Нема много научних истраживања о коришћењу купки са Епсом соли за лечење затвора. Већина истраживања магнезијума концентрише се на оралну суплементацију, а не на трансдермалну апсорпцију преко коже. Постојећи докази не потврђују дефинитивно да купке са Епсом соли директно ублажавају затвор.
Мишљења стручњака
Према клиници Маио и ВебМД-у, магнезијум може помоћи код пражњења црева када се узима на уста, међутим намакање у купкама са Епсом соли углавном је за опуштање и удобност мишића, а не као доказан начин лечења затвора.
Гастроентеролози кажу да купка од Епсом соли може помоћи индиректно смањењем напетости или опуштањем мишића у стомаку, што повремено може помоћи цревима да раде нормално.
Налази истраживања
Нека истраживања показују да се магнезијум може апсорбовати преко коже у скромним количинама, али то није довољно да замени оралне лаксативе или друге медицинске третмане. Дакле, иако купка са Епсом соли може бити опуштајућа и корисна, то не би требало да буде једини начин да се решите затвора.
Боттом Лине
Стручњаци се углавном слажу да купке са Епсом соли могу бити безбедан и опуштајући додатак вашој рутини, али ако имате упорни или тешки затвор, требало би да посетите лекара за терапију која је заснована на доказима.
Безбедносна разматрања при коришћењу купки са Епсом соли
Већина одраслих може безбедно да узима купке са Епсом соли, али постоји неколико ствари које треба да урадите да бисте избегли проблеме:
1. Не једи то
Можете безбедно да користите Епсом со на својој кожи, али пијење воде за купање може да вам узнемири стомак, изазове дијареју или избаците електролите. Увек пазите на децу када су у кади како бисте били сигурни да ништа не прогутају.
2. Осетљивост коже
Неки људи могу да се осећају мало надражено или суво након намакања. Ако је ваша кожа осетљива, покушајте са мање соли или краћим намакањем. Ако је потребно, исперите и ставите хидратантну крему.
3. Колико дуго и колико је топла вода
Да бисте избегли опекотине или дезоријентацију, користите топлу воду уместо вруће. Да ваша кожа не постане превише сува или преврућа, одржите време купања на 15 до 20 минута.
4. Одређене групе људи
Деца: Пре него што дате малој деци купке са Епсом соли, разговарајте са педијатром.
Труднице: Обично је безбедно, али претходно разговарајте са својим лекаром.
Ако имате проблема са бубрезима или друге здравствене проблеме, немојте се намакати дуже време или често без претходног разговора са лекаром. Апсорпција магнезијума може бити проблем.
5. Комплементаран приступ
Имајте на уму да је купка са Епсом соли начин да се опустите и подржите. Ако вам је потребна терапија магнезијумом за ублажавање опстипације, ово није замена за медицинску негу.
Ако се придржавате ових правила, можете безбедно уживати у опуштајућим ефектима купке са Епсом соли и истовремено смањити ризик.
Популарни производи од Епсом соли на Амазону
Ево пет популарних и високо оцењенихПроизводи од Епсом соли на Амазону, погодан за различите потребе и буџете:
| Бранд Наме | Оцена / Рецензије | Кључне карактеристике | Прос | Цонс |
|---|---|---|---|---|
| Др Теал'с | 4,7★ (≈3.000 рецензија) | Магнезијум сулфат фармацеутског{0}}квалитета, брзо-отапање, натапање мишића | Опције без мириса, одличне за осетљиву кожу, широко популарне | Већа цена, неки корисници пријављују недостатке паковања |
| Амазон Басицс | 4,8★ (≈1.000 рецензија) | 3 лб Епсом соли без мириса, исплативо | Повољан, погодан за свакодневну употребу, једноставно паковање | Ограничене опције мириса |
| СалтВоркс Ултра | 4,9★ (≈500 рецензија) | Фармацеутски{0}}врста, ултра{1}}фине грануле, брзо-отапање | Висока чистоћа, идеална за „уради сам“ негу тела, брзо се раствара | Већа цена, паковање можда неће одговарати великим количинама |
| Ски Органицс | 4,6★ (≈200 рецензија) | 100% природно,{1}}без мириса | Природни састојци, паковање за осетљиву кожу{0}}еко{1}}пријатно | Велике грануле се спорије растварају |
| Пуре Оригинал | 4,8★ (≈300 рецензија) | 100% чиста Епсом со,-без мириса | Висока чистоћа, добар за опуштање мишића и негу коже, исплатив{0}} | Паковање можда не одговара-великој употреби |
Зашто се препоручују ови производи:
Др Теал'с– Идеално за кориснике који траже со високог квалитета и брзо{0}}отапања, посебно за олакшање мишића.
Амазон Басицс– Одлично за{0}}кориснике који брину о буџету који желе поуздано искуство у купатилу са Епсом соли.
СалтВоркс Ултра– Савршено за ентузијасте за негу тела „уради сам“ или оне којима је потребан ултра{0}}чист магнезијум сулфат.
Ски Органицс– Најбоље за кориснике који дају предност природним састојцима и еколошки{0}}пријатељској амбалажи, погодној за осетљиву кожу.
Пуре Оригинал– Комбинује високу чистоћу са добром вредношћу, погодно за опуштање мишића и негу коже.
Алтернативе и доказани лекови за констипацију
Купке са Епсом соли могу вам помоћи да се опустите и да се осећате боље, али постоје и други начини за лечење затвора за које се показало да делују.
1. Исхрана богата влакнима
Конзумирање хране богате влакнима може помоћи да столица буде мекша и да одржавате редовно пражњење црева. Једите интегралне житарице, воће (као што су јабуке и крушке), поврће (као што су броколи и шаргарепа) и махунарке.
2. Добијање довољно воде
Заиста је важно пити довољно воде. Ако пијете довољно воде, ваша столица не постане чврста и тешка за пролаз. Пијење топлих напитака, укључујући биљне чајеве, такође може помоћи варењу.
3. Редовно вежбајте
Вежба покреће црева. Ходање, бављење јогом или истезање су све ствари које могу помоћи при варењу и олакшати затвор.
4. Лагано масирајте стомак
Масирање доњег абдомена у смеру казаљке на сату помоћи ће вам да покренете црева и да се осећате боље. Овај приступ најбоље функционише код умереног затвора.
5. Лаксативи за које лекари кажу да су безбедни
Лаксативи без рецепта--(средства за омекшавање столице, осмотски агенси и додаци влакнима) могу да помогну код затвора који се дешава с времена на време или стално. Увек узмите праву количину лека и разговарајте са лекаром ако је потребно.
6. Купке са топлом водом или биљем
Намакање у топлој води или биљним купкама, попут камилице, може помоћи опуштању мишића и смањењу стреса, што може индиректно побољшати варење.
Водич-по{1}}Корак: Како безбедно да се купате са Епсом соли
Ако желите да пробатеКупање са Епсом солида бисте подржали опуштање или благу пробаву, пратите ове једноставне кораке за безбедно и ефикасно искуство:
Корак 1: Изаберите високо{1}}епсом со
Изаберитечиста Епсом со без мирисаили онај посебно означен за купање. Избегавајте производе са јаким хемикалијама или вештачким мирисима ако имате осетљиву кожу.
Корак 2: Напуните каду топлом водом
Користите воду која је удобно топла, около98–102 степена Ф (37–39 степени). Избегавајте топлу воду да бисте спречили опекотине или вртоглавицу.
Корак 3: Додајте тачну количину соли
За купатило величине{0}}за одрасле, додајте1-2 шоље Епсом соли. Мешајте воду док се со потпуно не раствори.
Корак 4: Потопите у одговарајуће време
Опустите се у кади за15–20 минута. Ово омогућава вашим мишићима да се опусте, а вашем телу да користи топлу воду и магнезијум, без претераног излагања.
Корак 5: Исперите и навлажите
Након намакања, исперите чистом водом да бисте уклонили остатке соли. Осушите кожу и нанесите нежну хидратантну крему како бисте спречили сувоћу.
Корак 6: Безбедносни савети
Никада немојте пити воду за купање.
Надгледајте децу или било кога са потешкоћама у кретању.
Консултујте се са лекаром пре употребе ако сте трудни, имате проблеме са бубрезима или друга медицинска стања.
Пратећи ове кораке, можете безбедно уживати уКупање са Епсом соликао опуштајући додатак вашој рутини здравља варења.
Пословни додатак - Партнер са Полевиев Биотецх
Многе компаније за веллнесс, спа и личну негу желе да направе сопствене линије соли за купање јер све више људи жели Епсом со и друге природне производе за купање. Полевиев Биотецх Цо., Лтд. може помоћи у томе.
ПолевиевБиотецх је ОЕМ/ОДМпроизвођач соли за купањесоли за купање и предмета за личну негу. Они нуде следеће услуге:
По мери{0}}направљене соли за купање које одговарају концепту вашег бренда, као што су оне за смирење, детоксикацију или{1}}прилагођене деци.
Услуге приватне робне марке, од израде робе до дизајна паковања.
Велика производња тече са испоруком на време и квалитетом који остаје исти.
Полевиев Биотецх је једино место на које треба да се обратите за помоћ при покретању асо за купање приватне ознакебренд или додавање више веллнесс производа у своју линију. Када радите са Полевиев-ом, можете бити сигурни да ће ваш бренд производити соли за купање које су високог-квалитета и спремне за тржиште.
ФАК
1. Да ли купке са Епсом соли заиста помажу код затвора?
Нема много научних доказа да купке са Епсом соли директно помажу код затвора, али могу помоћи да опустите мишиће стомака и снизите ниво стреса. Узимање Епсом соли орално делује као лаксатив, али купке су углавном за опуштање.
2. Колико времена је потребно да купка са Епсом соли делује?
Купање углавном чини да се осећате опуштено и удобно, а не као да морате одмах да идете у купатило. Већину времена, свако олакшање опстипације је индиректно и може захтевати више купања или промену начина живота.
3. Да ли је безбедно конзумирати Епсом слану воду за помоћ код затвора?
Само уз прави савет лекара. Орална употреба делује као физиолошки лаксатив, али узимање превише може довести до дехидрације, избацивања електролита или грчева. Никада не дајте себи лек без упутства.
4. Да ли деца могу да узимају купке са Епсом соли да помогну код затвора?
Купке са Епсом соли су обично безбедне за децу за опуштање. Ако размишљате о томе да их дате свом детету као помоћ код затвора, прво разговарајте са педијатром, посебно ако је дете младо или има здравствени проблем.
5. Колико пута недељно могу да се купам у купки са Епсом соли?
Обично је довољно једном или два пута недељно. Ако га користите сваки дан или дуже време, ваша кожа може бити сува или иритирана.
